baca96.blogspot.com - Hampir semua orang mencari informasi seputar cara menurunkan berat badan secara cepat, walaupun terkesan menjalani kehidupan rumit. Sayangnya, tekanan dari berbagai pihak menuntun untk mendapatkan sesuatu secara singkat tanpa memikirkan efek yg ditimbulkan dari perilaku tersebut.
Kinerja di tempat kerja, mengurus keluarga, meluangkan waktu untk teman, dan mempertahankan berat badan adlh sebagian kecil dari tekanan yg dihadapi. Berat badan mungkin berada pd tingkat tertinggi dari tekanan tersebut, tapi meluangkan waktu latihan tiap hari menjadi tugas paling rumit bagi tiap orang.
Dari sekian banyak rutinitas yg dilakukan, banyak orang yg mencari cara instan dlm menurunkan berat badan. Mengkonsumsi obat-obatan, Melakukan olahraga yg menguras banyak tenaga, hingga makan sekali dlm sehari. Perilaku diet ni sangat tak dianjurkan karena cenderung berdampak buruk bagi kesehatan.
Alasan mereka berkisar pd kelelahan, tak ada waktu berolahraga, sibuk di tempat kerja hingga malas mengerjakan sesuatu. Untungnya, ada cara jitu yg dpt mengatasi masalah tersebut dgn tak mengabaikan rutinitas kewajiban anda. Beberapa dari mereka mungkin telah melakukan latihan penurunan berat badan dan dpt menikmati hasilnya. Tapi hal itu hanya bersifat sementara, karena tak dilakukan secara rutin. Berikut kami berikan solusi terbaik dlm mengatasi hal tersebut.
Meningkatkan Metabolisme Tubuh dan Menurunkan Berat Badan dgn Cara Sederhana
1. Berjalan 5 Menit / Lebih tiap harinya - Berjalan kaki / jogging selama lima menit dpt mempercepat metabolisme Anda, menurut majalah kesehatan eropa. "Berjalan membutuhkan banyak energi, terlebih lagi jika dilakukan selam sejam penuh". Semakin jauh Anda berjalan, fungsi metabolisme semakin meningkat. Anda dpt mencoba kebiasaan berjalan kaki ke tempat kerja. Jika hal itu sulit dibiasakan, tak ada salahnya anda membiasakan diri tak berkendara saat membeli sesuatu di pasar maupun di supermarket.
Sebenarnya ada metode lain dlm membiasakan diri berjalan tanpa membuang waktu, salah satu diantranya menggunakan tangga saat di kantor. jika di kantor ada sebuah lift, skalator, ataupun tangga. Kami sangat menganjurkan untk menghindari lift maupun skalator. Maksimalkan tangga dlm membentuk yg ideal serta dpt meningkatkan metabolisme tubuh.
2. Intensitas Mengkonsumsi Makanan Sepanjang Hari - Memang terlihat sepele dan cenderung menambah berat badan. Mengemil makanan sehat sepanjang hari menjadikan kinerja metabolisme tubuh semakin optimal dan tentu sangat baik dlm mengefesienkan fungsi pencernaan, mengendalikan kinerja jantung dan pernafasan. Salah satu waktu makan yg tak boleh terlewatkan adlh sarapan pagi. Sesibuk apapun anda, terlambat ke tempat kerja jangan mengabaikna kebiasaan baik ini.
Banyak orang melewatkan sarapan, padahal sarapan pagi adlh salah satu waktu makan yg sangat dianjurkan oleh ahli kesehatan. Meninggalkan sarapan pagi dpt membuat otak bekerja tdak maksimal. Setelah delapan jam tidur di malam hari, tubuh Anda akan terasa lapar. menurut penelitian Pusat Kanker Norris Makan pagi dpt membantu mengekang hasrat yg tak sehat sebelum makan siang, dan dpt meningkatkan metabolisme hingga 10 persen. Hal itu akan berpengaruh pd pembentukan pinggang langsing.
3. Mengkonsumsi Makanan Pedas - Makanan pedas berpengaruh pd peningkatan suhu tubuh, pemicu sistem saraf simpatik, produksi keringat dan pembakar kalori. Capsaicin, merupakan bahan aktif dlm cabai, yg dpt meningkatkan metabolisme sebesar 20 persen serta dpt membuang energi yg telah dikonsumsi dari beberapa makanan. Metabolisme bekerja lebih cepat 30 menit setelah anda mengkonsumsi makanan pedas yg akan berdampak pd penurunan berat badan. Makanan pedas ni dpt anda konsumsi tiap istrahat siang di kantor. 
4. Menyeduh Teh Hijau di Pagi Hari - Beberapa peneletian telah menunjukkan bahwa kafein teh hijau dpt mengurangi nafsu makan. Laporan American Journal of fisiologi pd tahun 2007 dgn judul: peraturan, Integrasi dan perbandingan fisiologi ditemukan bahwa teh hijau dpt menghambat efek catechol-O-methyltransferase, salah satu enzim yg terbuat dari bahan kimia yg dpt memicu kerusakan otak. Teh hijau dpt mengatasi enzim ni serta merampingkan tubuh. tak ada salahnya anda membiasakan menyeduh teh sebelum berangkat kerja. Jangan abaikan kebiasaan ini.
5. Kebiasaan Tertawa - Seperti sebuah pepatah, "tertawa adlh obat terbaik" tak terkecuali dpt menurunkan berat badan. Namun, obat ni bekerja hanya dgn satu syarat: tertawa sealami mungkin. Menurut Departemen Medicine Vanderbilt University, tertawa alami selama 10 hingga 15 menit dpt meningkatkan denyut jantung yg berpengaruh pd metabolisme tubuh. Tertawa jg dpt mengindarkan diri dari stess akibat kesuntukan pekerjaan. Terawa tak timbul dgn sendirinya, melainkan dipicu terhadap sesuatu yg lucu. bergaullah dgn banyak orang dan latar belakang berbeda. / mungkin anda dpt membuka video lucu di internet tanpa membuang waktu.
Mulailah membiasakan kegiatan sederhana di atas guna meningkatkan metabolismedan menurunkan berat badan secara alami. semoga bermanfaat
other source : http://fb.com, http://detik.com, http://arwini.com
0 Response to "Kebiasaan Sehari-Hari Dapat Meningkatkan Metabolisme & Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Menstruasi"
Posting Komentar