Jenis Makanan Penambah Sperma Agar Berkualitas - Fungsi Makanan

baca96.blogspot.com - Makanan Penambah Sperma - Jumlah sperma yg sedikit dan kurang berkualitas dpt menghambat seorang pria untk menjadi ayah. Menurut penelitian, pola makan yg salah dpt berpotensi menurunkan kualitas sperma seseorang.

Akan tetapi Anda tak perlu cemas, karena masih ada banyak sekali makanan penambah sperma yg bisa dikonsumsi secara rutin. Makanan-makanan berikut tak hanya menambah jumlah sperma, tetapi jg memperbaiki kualitasnya.

Jenis Makanan Penambah Jumlah dan Kualitas Sperma
1. Makanan dgn kandungan antioksidan tinggi

Zat antioksidan dikenal dpt meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah radikal bebas. Tapi ternyata, kandungan tersebut jg bisa membantu melancarkan pergerakan sperma dan mencegah kerusakan.

Ada banyak sekali makanan dgn kandungan antioksidan tinggi. Mulai dari wortel, anggur, buah jenis beri (blueberi, stroberi, rasberi), sayuran berwarna hijau (bayam, brokoli, selada), ubi manis, kacang-kacangan, teh, dan makanan-makanan yg berasal dari bahan gandum.

2. Makanan yg mengandung asam folat tinggi

Asam folat merupakan nama lain dari vitamin B9. Menurut penelitian para ahli, seorang pria yg kekurangan asupan asam folat, mereka akan memiliki kualitas sperma yg sangat rendah. Bahkan jumlahnya jg sedikit.

Anda bisa mendapatkan asupan asam folat / vitamin B9 melalui makanan-makanan seperti sayuran hijau, sereal, buah-buahan sitrus (lemon, jeruk, jeruk nipis, dll), dan kacang-kacangan.

3. Makanan yg kaya akan kandungan zinc

Makanan yg mengandung zinc bisa membantu mencegah infertilitas akibat dari sperma menggumpal. Penggumpalan sperma sangat berpotensi mengurangi jumlah dan kualitas dari sperma itu sendiri.

Untuk mendapatkan manfaat dari zinc, Anda bisa mengonsumsi makanan seperti tiram, kepiting, lobster, daging ayam, daging sapi, dan daging kambing. Usahakan mengonsumsi menu makanan tersebut secara rutin tiap harinya.

4. Makanan yg mengandung selenium

Makanan penambah sperma selanjutnya adlh dgn mengonsumsi makanan yg mengandung selenium tinggi. Menurut penelitian yg dipaparkan oleh para ahli, makanan dgn kandungan selenium bisa merangsang seorang pria untk memproduksi sperma lebih banyak dan berkualitas.

Salah satu makanan yg mengandung selenium cukup baik adlh kacang Brazil. Akan tetapi apabila sulit menemukan jenis kacang tersebut gantilah dgn makanan dari ikan tuna, sarden, nasi merah, daging sapi, daging ayam, telur, bayam, hati sapi, dan oatmeals. Pada dasarnya pembentukan sperma dilakukan selama 3 bulan. Ejakulasi yg Anda lakukan hari ni merupakan pembentukan sperma tiga bulan yg lalu. Jadi agar hasilnya maksimal, konsumsilah makanan penambah sperma diatas secara rutin selama proses pembentukan berlangsung. Supaya tak merasa bosan, Anda bisa mengombinasikan satu menu dgn yg lainnya.

Bagaimana, tertarik untk mencobanya? Langsung saja bagi Anda yg memiliki masalah seputar sperma, konsumsilah makanan-makanan diatas. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba

Posted by Unknown