Cara Alami Mengencangkan Otot Kewanitaan dengan Senam - Makanan Sehat

baca96.blogspot.com - Wanita memiliki seribu kebanggaan di dlm dirinya. Ini dikarenakan wanita diciptakan sebagai makhluk cantik dan indah. Selain rambut, wanita jg dpt memiliki kebanggaan dari organ intimnya. Apalagi bagi anda yg sudah menikah.

Organ intim merupakan hal wajib yg harus diperhatikan untk menjaga keharmonisan keluarga. Sebagai seorang istri sudah wajib untk memuaskan suaminya. Kebanyakan para wanita yg sudah mengeluh karena organ wanitanya sudah tak kencang / kuat lagi yg membuat suami mereka merasa muramatau tak puas saat berhubungan badan.
Sekarang ni banyak sekali obat untk mengencangkan organ kewanitaan. Tapi obat-obat berbahan kimia tersebut dpt menimbulkan resiko. Oleh sebab itu, bagi anda alangkah baiknya jika menggunakan cara mengencangkan otot kewanitaan yg alami, agar terhindar dari efek samping berbahaya.
Baca juga: 9 Cara Cepat Membakar Kalori dgn Olahraga
Terdapat beberapa gerakan senam yg bisa digunakan untk mengencangkan otot kewanitaan. Senam tersebut merupakan cara mengencangkan otot kewanitaan yg alami dan aman, tanpa efek samping. Berikut diantaranya:

1. Hip Abduction
Senam untk mengencangkan otot kewanitaan yg pertama adlh senam hip abduction. Senam ni memiliki gerakan kaki terbuka selebar bahu. Dan tangan di letakkan di pinggang. Kemudian angkat satu kaki ke bagian samping hingga kaki anda terbuka. Usahakan agar kaki terbuka lebar.
Gerakan pd senam ni dpt membantu otot kewanitaan, paha dlm dan pantat semakin kencang. Agar hasil yg anda dpt maksimal, lakukan gerakan tersebut dgn teratur. Untuk waktu senam, anda dpt melakukannya beberapa menit saja.

2. Stability ball reverse curl
Cara mengencangkan otot kewanitaan dgn senam yg kedua adlh senam stability ball reverse curl. Senam ni dilakukan dgn posisi tubuh tidur. Posisikan kaki terbuka selebar bahu, lalu angkat kaki anda keatas sambil menekuk.
Bila anda mengalami kesulitan, anda dpt menggunakan bola sebagai alat bantu. Setelah ditarik keatas dgn menekuk, lalu luruskan kaki anda, dan anda tahan dlm beberapa detik. Ketika meluruskan kaki dan menahannya, posisi kaki adlh melayang.
Lakukan gerakan tersebut beberapa kali dan dlm waktu beberapa menit saja. Agar hasil maksimal, anda dpt melakukannya tiap hari. Selain mengencangkan otot kewanitaan, senam ni jg dpt menyehatkan tubuh anda.

3. Kickback leg curl
Cara mengencangkan otot kewanitaan dgn senam yg terakhir adlh senam kickback leg curl. Untuk senam ini, posisi tubuh anda seperti merangkak. Buat mata anda fokus melihat ke arah depan. Tarik kaki anda ke atas, dan tekuk kembali kaki anda.
Nantinya kaki anda akan menekuk dgn melayang. Tahan kaki anda dlm beberapa menit saja, lalu turunkan kembali. Dan lakukan pd kaki yg lain. Dengan melakukan senam ni akan membuat pantat dan paha kencang. Saat kaki melayang, otot pantat dan paha akan terasa ditarik.
Klik juga: 10 Olahraga Simpel yg Bisa Dilakukan di Rumah

Itulah beberapa cara mengencangkan otot kewanitaan dgn senam yg bisa anda lakukan. Selamat mencoba. (mw)

other source : http://flickr.com, http://magwuzz.com, http://reddit.com

Posted by Unknown